安眠藥拿去賣？母湯喔！這是近期的新聞，國良診所關心您。
不知道大家有沒有發現，現在藥局已經買不到安眠藥了嗎？
安眠藥是管制藥，國良精神科診所每天都要核對數量，差半顆也不行，也規定本人來就診才能開立，而且食藥署和衛生所都會不定期突擊抽查。
安眠藥就是這麼慎重，要醫師診斷過後才能視情況依每人需求開立不同種類的藥。建議有睡眠障礙或是長期失眠的朋友，有問題還是來身心科診所掛號給醫師看診~
安眠藥服用劑量
不同的安眠藥，因分類、成分的不同，服用的劑量也會略有不同。以市面上常見的某安眠藥品牌來說，成年人的建議劑量為10 毫克。老年人可能會對安眠藥的效果較為敏感，因此建議劑量為 5毫克。而每一位失眠的成年人，每天服用安眠藥的總劑量建議不超過 10毫克。
失眠不靠藥物小撇步
- 在睡前的三至六小時之間做運動，簡單伸展運動即可，切記勿做劇烈運動避免反效果
- 避免在晚上飲用大量液體。飲用大量液體會降低睡眠臨界點，而且會讓你被尿意喚醒
- 在睡覺之前要避免強光照射，盡量不要使用電腦工作到深夜，增加精神上的負擔與疲勞
- 睡覺之前吃一些含複合碳水化合物的小點心。攝取富含色胺酸的食物，不要吃含糖和鹽
- 做做放鬆的練習，這些練習會幫助您入睡，或者讓您在晚上醒來後能再次入睡減少失眠
國良精神科診所聯絡資訊
診所名稱：國良精神科診所
診所地址：高雄市路竹區大社路27號
診所電話：(07)607-6698
