精神科失眠之安眠藥的迷思

精神科失眠

黃久恩醫師發佈 · 2019年9月17日 ·

安眠藥常見問題

安眠藥服用後,經由腸胃吸收,進入血液,在腦部發揮作用,同時藥物也會隨血液流經肝臟,肝臟細胞攫取藥物分子後,以酵素將藥物氧化,再接上尿甘酸,形成較易被身體排出的代謝物。肝臟處理後的代謝物,再隨著血流到達腎臟,濾出到尿液裡排出。

國良精神科診所,身為大高雄地區的精神科指標醫療診所,時常有失眠患者針對安眠藥的疑惑來詢問本診所。以下彙整常見的安眠藥相關問題:

阿姨:吃安眠藥會不會傷肝傷腰子?
醫師:「你不好好睡更傷肝傷腰子吧?」

阿姨:安眠藥會不會康安(失智)?我記憶力越來越差!
醫師:「我記憶力也越來越差啊(笑)
醫師:記憶力變差不代表失智、失智也跟安眠藥沒有關係!」

阿姨:吃安眠藥會不會依賴?
醫師:「阿姨,到你這個年歲,只要吃得下睡得著大得出來就好,不用擔心藥物依賴吧?睡不好要吃的藥更多啊!」

阿姨:「我都嘛是聽隔壁人家說⋯⋯」
醫師:有問題還是要請教專業,不要道聽塗說啊!!!

精神科安眠藥
精神科安眠藥

安眠藥服用劑量

不同的安眠藥,因分類、成分的不同,服用的劑量也會略有不同。以市面上常見的某安眠藥品牌來說,成年人的建議劑量為10 毫克。老年人可能會對安眠藥的效果較為敏感,因此建議劑量為 5毫克。而每一位失眠的成年人,每天服用安眠藥的總劑量建議不超過 10毫克。

精神科失眠治療
精神科失眠治療

失眠不靠藥物小撇步

  • 在睡前的三至六小時之間做運動,簡單伸展運動即可,切記勿做劇烈運動避免反效果
  • 避免在晚上飲用大量液體。飲用大量液體會降低睡眠臨界點,而且會讓你被尿意喚醒
  • 在睡覺之前要避免強光照射,盡量不要使用電腦工作到深夜,增加精神上的負擔與疲勞
  • 睡覺之前吃一些含複合碳水化合物的小點心。攝取富含色胺酸的食物,不要吃含糖和鹽
  • 做做放鬆的練習,這些練習會幫助您入睡,或者讓您在晚上醒來後能再次入睡減少失眠

國良診所是高雄地區的精神所診所身心科診所,診療項目有精神科(身心科)、內科、慢性疼痛之針糾治療、自律神經失調檢查等。我們設立的宗旨是,希望提供您一個沒有壓力、親切、完善的看診環境,精確檢測設備為您的健康做把關,熱忱的服務團隊提供親切的專業諮詢,和您共創健康人生!來電預約:07-6076698

喜歡這篇文章嗎?

Share on facebook
分享在 Facebook

Leave a comment

Close Menu